Ba\u015far\u0131l\u0131 sporcular\nyeteneklerinin ve geli\u015fimine katk\u0131 sa\u011flayan etkenlerin fark\u0131ndalard\u0131r. G\u00fc\u00e7l\u00fc\ny\u00f6nlerinizin fark\u0131nda olmak size onlar\u0131 en iyi \u015fekilde kullanabilme f\u0131rsat\u0131\ntan\u0131rken, zay\u0131f y\u00f6nlerinizi bilmeniz de onlar\u0131n \u00fczerine yo\u011funla\u015f\u0131p geli\u015fim\ng\u00f6stermenizi sa\u011flamaktad\u0131r. Her sporcunun kendini geli\u015ftirmesi gereken y\u00f6nleri\nvard\u0131r ve kendinize kar\u015f\u0131 d\u00fcr\u00fcst olmak bu geli\u015fimin ilk a\u015famas\u0131d\u0131r. <\/p>\n\n\n\n
Kendinizi tan\u0131mak ve geli\u015fiminizi\ntakip edebilmenizin ve en iyi yollar\u0131ndan biri eskrim g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc tutmakt\u0131r. Yeni bir not defteri edinin ve eskrim\nmalzemelerinizin aras\u0131nda muhafaza edin. M\u00fcsabakalar ve antrenmanlardan sonra\nd\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in kendinize zaman ay\u0131r\u0131n. Bir g\u00fcn sadece birka\u00e7 sat\u0131rl\u0131k not\nal\u0131rken bir sonraki g\u00fcn t\u00fcm sayfay\u0131 dolduracak kadar not alabilirsiniz. Bu\ntamamen antrenman ve m\u00fcsabakadaki durumunuza g\u00f6re size kalm\u0131\u015f bir durumdur.<\/p>\n\n\n\n
M\u00fcsabaka veya\nantrenmanlardan sonra kendinize sorabilece\u011finiz baz\u0131 sorular a\u015fa\u011f\u0131da\nbelirtilmi\u015ftir;<\/p>\n\n\n\n
1. Bug\u00fcn hangi beceriler \u00fczerinde\n\u00e7al\u0131\u015ft\u0131m?<\/p>\n\n\n\n
2. Zorluk ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m \u00f6zel bir egzersiz\noldu mu?<\/p>\n\n\n\n
3. Ba\u015far\u0131l\u0131 bir \u015fekilde\nger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fim \u00f6zel bir egzersiz oldu mu?<\/p>\n\n\n\n
4. Yeni bir \u015fey \u00f6\u011frendim mi?<\/p>\n\n\n\n
5. Antren\u00f6r\u00fcmden herhangi bir olumlu\nveya yap\u0131c\u0131 geribildirim ald\u0131m m\u0131?<\/p>\n\n\n\n
6. Eskrimim hakk\u0131nda nas\u0131l hissediyorum?<\/p>\n\n\n\n
M\u00fcsabaka sonras\u0131nda kendinize\nsoraca\u011f\u0131n\u0131z sorular biraz de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir. A\u015fa\u011f\u0131da m\u00fcsabaka sonras\u0131\nkendinize sorabilece\u011finiz baz\u0131 sorular s\u0131ralanm\u0131\u015ft\u0131r;<\/p>\n\n\n\n
1. M\u00fcsabakaya ger\u00e7ekten odaklanabildim\nmi?<\/p>\n\n\n\n
2. Yeni bir \u015fey \u00f6\u011frendim mi?<\/p>\n\n\n\n
3. Rakiplerim hakk\u0131nda neler \u00f6\u011frendim?<\/p>\n\n\n\n
4. Performans\u0131m\u0131 nas\u0131l buluyorum?<\/p>\n\n\n\n
5. Zay\u0131f y\u00f6nlerim nelerdi?<\/p>\n\n\n\n
6. M\u00fcsabaka i\u00e7erisinde ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde\nger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011fim ve tekrarlamak istedi\u011fim bir aksiyon oldu mu?<\/p>\n\n\n\n
7. Antren\u00f6r\u00fcmden herhangi bir olumlu veya\nyap\u0131c\u0131 geribildirim ald\u0131m m\u0131?<\/p>\n\n\n\n
\u0130kinci neden ise, g\u00fcnl\u00fck tutmak becerilerinizi analitik bir bi\u00e7imde\nde\u011ferlendirmenizi ve sizi geli\u015fime sevk etmesidir. Eksiklerinizi ve iyi\ny\u00f6nlerinizi yazmak, dikkat etmeniz gereken hususlar\u0131 size hat\u0131rlatacak ve bug\u00fcn\neksik oldu\u011funuz bir y\u00f6n\u00fcn\u00fcz\u00fc bir sonraki sezon geli\u015ftirmi\u015f olman\u0131za sebebiyet\nverecektir!<\/p>\n\n\n\n
Unutmamak ve\ndevaml\u0131l\u0131\u011f\u0131 sa\u011flayabilmek ad\u0131na bu soru listesinin bir \u00e7\u0131kt\u0131s\u0131n\u0131 da\ndefterinizin aras\u0131nda saklayabilirsiniz. Ancak her g\u00fcn ayn\u0131 sorular\u0131n\ncevaplanmas\u0131 \u00e7ok fazla \u00f6nerilmemektedir. Listede sunulan sorular, \u00fczerine\nd\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmesi gereken temel sorulard\u0131r. Duruma g\u00f6re soru listenizi revize etmeniz\nve geli\u015ftirmeniz faydan\u0131za olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
G\u00fcnl\u00fck tutman\u0131z size\nbir\u00e7ok fayda sa\u011flayacakt\u0131r. Bu faydalardan en \u00f6nemlisi bence geli\u015fiminiz\nhakk\u0131nda fark\u0131ndal\u0131k olu\u015fturmas\u0131d\u0131r. Zaman i\u00e7erisinde nas\u0131l bir geli\u015fim\ng\u00f6sterdi\u011fimizi ve ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131z noktay\u0131 unutmam\u0131z \u00e7ok normaldir. Zorlu bir m\u00fcsabaka veya antrenmandan sonra\ng\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fcn sayfalar\u0131nda biraz geriye gidip g\u00f6stermi\u015f oldu\u011funuz geli\u015fimi\nhat\u0131rlaman\u0131z faydan\u0131za olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n
Son olarak,\nrakiplerinizi analiz edebilme olana\u011f\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. M\u00fcsabakaya d\u00fczenli kat\u0131l\u0131m\ng\u00f6sterdi\u011finizi varsayarsak zaman i\u00e7erisinde ayn\u0131 rakiple birka\u00e7 kez\nkar\u015f\u0131la\u015fman\u0131z muhtemeldir. Bir rakibinizle ikinci defa kar\u015f\u0131la\u015fman\u0131z halinde\ng\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcze h\u0131zla g\u00f6z atman\u0131z ve hatalar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmeniz faydal\u0131 olacakt\u0131r. \u00dcst\nd\u00fczey eskrimciler m\u00fcsabaka i\u00e7erisinde sadece kendi yeteneklerine ve iyi oldu\u011fu\ny\u00f6nlere de\u011fil, ayn\u0131 zamanda rakiplerinin zay\u0131f noktalar\u0131na ve bununla ba\u011flant\u0131l\u0131\nolarak kazanmaya odaklan\u0131rlar.<\/p>\n\n\n\n
Bir not defteriniz varsa ve g\u00fcnl\u00fck tutmaya hen\u00fcz ba\u015flamad\u0131ysan\u0131z, \u015fimdi tam zaman\u0131! E\u011fer uygun bir not defteriniz yoksa hemen edinin ve bir sonraki antrenman\u0131n\u0131zda eskrim \u00e7antan\u0131zda yerini almas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n. Aran\u0131zdan eskrim g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc tutan ve faydas\u0131n\u0131 g\u00f6renler varsa bu tecr\u00fcbelerinizi bizimle payla\u015fmaktan (tef@eskrim.org.tr<\/a>) \u00e7ekinmeyin!<\/p>\n\n\n\n