{"id":718,"date":"2020-05-12T08:43:57","date_gmt":"2020-05-12T08:43:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/?p=718"},"modified":"2020-05-14T10:53:05","modified_gmt":"2020-05-14T10:53:05","slug":"turnuva-sonrasi-yapmamiz-gerekenler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/2020\/05\/12\/turnuva-sonrasi-yapmamiz-gerekenler\/","title":{"rendered":"Turnuva Sonras\u0131 Yapmam\u0131z Gerekenler"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Turnuva Sonras\u0131 Yapmam\u0131z Gerekenler – Hatalar\u0131n\u0131zdan Ders \u00c7\u0131karma<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hepimiz bunu ya\u015fam\u0131\u015f\u0131zd\u0131r. En b\u00fcy\u00fck rakiplerinizden birine\nkar\u015f\u0131 15-14 kaybettik. Hakemin \u00e7ok \u00f6nemli bir dokunu\u015fla, \u015f\u00fcpheli bir karar ya\nda yenilginizle sonu\u00e7lanan k\u00f6t\u00fc bir karar verdi\u011fine inan\u0131rs\u0131n\u0131z. Bu \u00e7ok fazla\nhayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na yol a\u00e7abilir.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcnmekten vazge\u00e7melisiniz. Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n \u00e7o\u011fu eskrim\nturnuvas\u0131n\u0131 kay\u0131pla bitirir. Bununla ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n bir yolunu bulmal\u0131s\u0131n\u0131z ve\ndaha da \u00f6nemlisi, hatalar\u0131n\u0131zdan ders almal\u0131s\u0131n\u0131z. B\u00f6ylece daha g\u00fc\u00e7l\u00fc bir\n\u015fekilde geri gelebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

 Turnuvay\u0131 kazanan o\nki\u015fi sizseniz, tebrikler. Ba\u015far\u0131n\u0131z\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kart\u0131n (ancak ger\u00e7ekten,\n\u00e7izginize devam edebilmeniz i\u00e7in a\u015fa\u011f\u0131daki \u00f6nerileri uygulay\u0131n).<\/p>\n\n\n\n

Bir turnuva sonras\u0131nda bir\u00e7ok psikolojik a\u015fama vard\u0131r.\nAmac\u0131n\u0131z bir turnuvadan m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca \u00e7ok \u015fey \u00f6\u011frenmek olmal\u0131d\u0131r. Do\u011fru bir\n\u015fekilde yakla\u015f\u0131l\u0131rsa, turnuvalar harika e\u011fitim ara\u00e7lar\u0131d\u0131r. Tek bir turnuvadan\naylarca \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan daha fazlas\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenebilirsiniz. Bu makale turnuvalar bittikten\nsonra d\u00fc\u015f\u00fcnmenin ve analiz etmenin en yap\u0131c\u0131 yolunu incelemeyi ama\u00e7lamaktad\u0131r.\nFiziksel hi\u00e7bir \u015feyi kapsamaz. B\u00f6l\u00fcmler, turnuvalardan sonra ge\u00e7meniz gereken\nfarkl\u0131 zihinsel s\u00fcre\u00e7lere ayr\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

ESK\u0130 B\u0130R M\u00dcSABAKANIN\nDUYGULARLA TEDAV\u0130S\u0130<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yukar\u0131da belirtildi\u011fi gibi, bir turnuvaya gittiyseniz,\nmutlaka zor bir kay\u0131p ya\u015fam\u0131\u015fs\u0131n\u0131zd\u0131r. Ortak bir sorun, insanlar\u0131n turnuvadan\nhemen sonra olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnmeleri. Ancak ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k hissi genellikle o kadar\ng\u00fc\u00e7 vericidir ki, turnuvada neyin yanl\u0131\u015f gitti\u011fine dair analitik olman\u0131z\u0131\nengelleyebilir. Tipik olarak, bu durum performans\u0131n\u0131z ve rekabetiniz hakk\u0131nda\n\u00e7ok \u00f6znel d\u00fc\u015f\u00fcncelere yol a\u00e7acakt\u0131r. Bir turnuvadan hemen sonra yap\u0131lacak en\n\u00f6nemli \u015fey, olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 temizlemenin bir yolunu bulmakt\u0131r. B\u00f6ylece\ngeli\u015fmenize yard\u0131mc\u0131 olacak yap\u0131c\u0131 bir \u015fey \u00f6\u011frenirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

ZAMANLAMA HERKES \u0130\u00c7\u0130N\nDE\u011e\u0130\u015eECEKT\u0130R<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Duygular\u0131n\u0131zla ne kadar s\u00fcrede ba\u015fa \u00e7\u0131karabildi\u011finiz, kim\noldu\u011funuza ba\u011fl\u0131 olarak de\u011fi\u015fir. Baz\u0131 eskrimciler, duygular\u0131n\u0131 h\u0131zl\u0131 bir\n\u015fekilde kontrol ediyor. Yapt\u0131\u011f\u0131 ma\u00e7lar ve ald\u0131\u011f\u0131 kararlar hakk\u0131nda birka\u00e7\nki\u015fiyle konu\u015fmay\u0131 tercih ediyor.<\/p>\n\n\n\n

Buna kar\u015f\u0131l\u0131k di\u011fer baz\u0131lar\u0131 da, hemen ma\u00e7\u0131 hakk\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi\nveya konu\u015fmay\u0131 hi\u00e7 sevmiyor. Ertesi g\u00fcn turnuva hakk\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fcnmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda,\nnerede yanl\u0131\u015f yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 daha net g\u00f6rebiliyor. <\/p>\n\n\n\n

Ancak, ma\u00e7\u0131n \u00fcstesinden gelmek i\u00e7in \u00e7ok uzun s\u00fcre beklemek,\nvideo \u00e7ekmi\u015f olsan\u0131z bile, nas\u0131l hissetti\u011finiz ve \u00e7e\u015fitli dokunu\u015flarda ne\nd\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz gibi \u00f6nemli ayr\u0131nt\u0131lar\u0131 unutabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Tercihiniz de\u011fi\u015febilir, ancak bu durumda bir g\u00fcn ge\u00e7irmenin olumlu\nolaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyoruz. Bir sonraki a\u015famaya (ma\u00e7 sonras\u0131 analiz) \u00e7ok erken\nba\u015flarsan\u0131z, neden kaybetti\u011finizi rasyonel olarak d\u00fc\u015f\u00fcnmek i\u00e7in \u00e7ok\n\u00fcz\u00fcleceksiniz. En \u00f6nemli \u015fey, sizin i\u00e7in neyin en iyi oldu\u011funu anlaman\u0131zd\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

ANAL\u0130Z EDERKEN G\u00dc\u00c7L\u00dc\nB\u0130R D\u0130L KULLANINIZ<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ne yaz\u0131k ki, bir ma\u00e7 hakk\u0131nda objektif olarak ne zaman\nd\u00fc\u015f\u00fcnmeye haz\u0131r oldu\u011funuzu bilmek zordur. Ancak, arayabilece\u011finiz somut bir\ni\u015faret, olaylar hakk\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrken veya konu\u015furken somut duygusal terimler\nkullan\u0131p kullanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131zd\u0131r. Bunun baz\u0131 \u00f6rnekleri \u015funlar olabilir: \u201cO ma\u00e7\u0131\nberbat ettim,\u201d \u201chakem taraf tuttu\u201d .Bu ger\u00e7ekle\u015fiyorsa, kaybetti\u011finiz ma\u00e7\u0131\nanaliz etmeniz ve bunun size ger\u00e7ek bir fayda elde etmesi pek olas\u0131 de\u011fildir.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcnmenizi de anl\u0131yoruz. \u00c7evrenizdeki insanlar\u0131 etkilemedi\u011fi\ns\u00fcrece k\u00f6t\u00fc bir \u015fey olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyoruz. G\u00fc\u00e7l\u00fc bir dil kullanarak kendinizi bu\nduygular\u0131n baz\u0131lar\u0131ndan ar\u0131nd\u0131rmak \u00e7ok daha faydal\u0131 olabilir. Ama a\u00e7\u0131k olmak\ngerekirse, yast\u0131klar i\u00e7inde otel odas\u0131na kendi ba\u015f\u0131na \u00e7\u0131\u011fl\u0131k atmak \u00e7evrenizdeki\ndi\u011fer insanlara kar\u015f\u0131 k\u00f6t\u00fc s\u00f6zler s\u00f6ylemekten daha iyidir. Kaybetti\u011finizi kabul\netti\u011finiz bir duruma girdikten sonra, bu etkinli\u011fi kendi yarar\u0131n\u0131za\nkullanman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilecek bilgileri aramaya ba\u015flayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

\u00c7OK Y\u00d6NL\u00dc ANAL\u0130Z<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Duygular\u0131n\u0131z biraz sona erdi\u011finde turnuvay\u0131 analiz\nedebilirsiniz. \u0130lk ad\u0131m neden kaybetti\u011finizin k\u00f6kenini bulmakt\u0131r. Bu ‘neden’,\nbuldu\u011funuz bilginin yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131 i\u00e7in, iki temel kritere uymak zorundad\u0131r.\nSebep hem genel hem de \u00f6zel olmal\u0131d\u0131r. Bunun ne anlama geldi\u011fine bakal\u0131m.<\/p>\n\n\n\n

Genel<\/strong>: Sebebinizin sizinle ilgili bir \u015fey\nolmas\u0131 gerekir. \u201cHakem k\u00f6t\u00fc kararlar verdi\u201d veya \u201crakibim benden daha iyiydi\u201d,\n(do\u011fru olsalar bile) odaklanmak i\u00e7in yararl\u0131 nedenler de\u011fildir. Sebep her zaman\n\u201c____ yapt\u0131m\u201d veya \u201c______ yapmad\u0131m\u201d ile ba\u015flamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6zel:<\/strong> Nedeninizin size \u00f6zel olmas\u0131 gerekir. Ba\u015fka bir deyi\u015fle, olanlar\u0131 ayr\u0131nt\u0131l\u0131 olarak a\u00e7\u0131klayabilmelisiniz. \u201cRahats\u0131z oldum \u00e7\u00fcnk\u00fc rakibim y\u00fcz\u00fcme ba\u011f\u0131rd\u0131 ve beni sarst\u0131\u201d \u00f6zel bir nedendir. \u201cMa\u00e7ta halsizdim\u201d pek \u00e7ok k\u00f6k nedeni olabilen genel bir nedendir.<\/p>\n\n\n\n

KAYBETMEN\u0130Z\u0130N TEMEL SEBEB\u0130,<\/strong>S\u0130ZE\nYARDIMCI OLMASI \u0130\u00c7\u0130N GENEL VE \u00d6ZEL OLMALIDIR<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00f6t\u00fc Sebep \u00d6rnekleri<\/td>\u0130yi Sebep \u00d6rnekleri <\/td><\/tr>
Hakemin verdi\u011fi karara kat\u0131lm\u0131yorum <\/td>Hakem, atak i\u00e7in haz\u0131rl\u0131k yaparken ata\u011f\u0131m\u0131 bitirdi\u011fimi fark edince oyunumu de\u011fi\u015ftirmedim <\/td><\/tr>
Rakibim sayg\u0131s\u0131zd\u0131 y\u00fcz\u00fcme do\u011fru ba\u011f\u0131rd\u0131 <\/td>Rakibim y\u00fcz\u00fcme ba\u011f\u0131rd\u0131 ve beni sarst\u0131 <\/td><\/tr>
\n Rakibim \u00e7ok agresifti\n <\/td>O b\u00f6lgede \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc olmas\u0131na ra\u011fmen rakibimin sald\u0131rmas\u0131na izin verdi\u011fimde \u00fc\u00e7 benzer olay oldu. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Bu kategoriye uyan fikirleri bulmakta sorun ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, \u015fu\nifadeyi tamamlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n: \u201cx’i yapt\u0131m, bu da y’nin olmas\u0131na neden oldu. Z\nyapmal\u0131yd\u0131m. \u201d Geneldir ve sizi do\u011fru y\u00f6ne g\u00f6t\u00fcrmek i\u00e7in yeterli olacakt\u0131r.\nBiraz al\u0131\u015ft\u0131rmadan sonra kendi kelimelerinizi bulmaya ba\u015flayabilmelisiniz<\/p>\n\n\n\n

STRATEJ\u0130 GEL\u0130\u015eT\u0130R\u0130N<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Art\u0131k belirli bir sorun belirledi\u011finize g\u00f6re, bu sorunu\n\u00e7\u00f6zebilmeniz i\u00e7in bir plana ihtiyac\u0131n\u0131z var. Buras\u0131 antren\u00f6r\u00fcn\u00fcz\u00fcn \u00f6nemli\n\u00f6l\u00e7\u00fcde yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fi yerdir. Anahtar, turnuvadan g\u00f6zlemlerinizi\npayla\u015fmada a\u00e7\u0131k ve proaktif ( proaktif: bilin\u00e7li veya bilin\u00e7siz, sonu olumlu\nveya olumsuz olsun yeni ko\u015fullar olu\u015fturmak ya da mevcut ko\u015fullar\u0131n seyrini\nde\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in \u00f6ncelik kullanmakt\u0131r.) olmakt\u0131r. B\u00f6ylece antren\u00f6r\u00fcn\u00fcz\nmant\u0131\u011f\u0131n\u0131z hakk\u0131nda geri bildirimde bulunabilir ve iyile\u015ftirme i\u00e7in bir\nstrateji olu\u015fturmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n

Antren\u00f6r\u00fcn\u00fcz\u00fc bu konuya dahil etmek ger\u00e7ekten faydal\u0131d\u0131r. Her\nzaman ekstra bir bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131na sahip olman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Birlikte,\ngeli\u015fmenize yard\u0131mc\u0131 olacak \u00e7al\u0131\u015fmalar ve egzersizler i\u00e7in temel\nhaz\u0131rlayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

ANTREN\u00d6R\u00dcN\u00dcZ\u00dcN T\u00dcM\nSORUNLARINIZI \u00c7\u00d6ZMES\u0130N\u0130 BEKLEMEY\u0130N<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Ancak, antren\u00f6r\u00fcn\u00fcz\u00fcn t\u00fcm sorunlar\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7\u00f6zmesini beklemeyin.\nAyr\u0131ca oyununuzu nas\u0131l geli\u015ftirebilece\u011finiz konusunda yarat\u0131c\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek de\nsizin \u00fczerinizde. Eskrim zihinsel bir spordur. Daha iyi bir eskrimci olma yolunda\nkendi \u00e7\u00f6z\u00fcmlerinizi bulabilmek \u015fartt\u0131r. Kendi \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131z\u0131 olu\u015fturmaya ve\nbunlar\u0131 kul\u00fcp arkada\u015flar\u0131n\u0131zla pratik yapmaya haz\u0131r olun.<\/p>\n\n\n\n

Bununla birlikte, en belirgin \u00e7\u00f6z\u00fcm, \u00e7o\u011fu zaman tek \u00e7\u00f6z\u00fcm\nde\u011fildir<\/p>\n\n\n\n

Eskrim benzersizdir, \u00e7\u00fcnk\u00fc ayn\u0131 \u015feyi ba\u015farman\u0131n her zaman\nbirka\u00e7 yolu vard\u0131r. Yukar\u0131daki \u00f6rne\u011fi ele alal\u0131m: \u201cO b\u00f6lgede \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc\nolmalar\u0131na ra\u011fmen rakibimin sald\u0131rmas\u0131na izin verdi\u011fimde \u00fc\u00e7 benzer olay oldu.\u201d\nBuna kar\u015f\u0131 koymak i\u00e7in rakibinize daha fazla bask\u0131 uygulayabilirsiniz, b\u00f6ylece\ndaha az sald\u0131rabilirler veya savunma eylemi \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz, b\u00f6ylece size\nsald\u0131r\u0131 yap\u0131l\u0131rken daha g\u00fc\u00e7l\u00fc savunma yapabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Ba\u015fka bir \u00f6rnek \u201cHakem, atak i\u00e7in haz\u0131rl\u0131k yaparken ata\u011f\u0131m\u0131\nbitirdi\u011fimi farkedince oyunumu de\u011fi\u015ftirmedim\u201d. Farkl\u0131 eylemler \u00e7al\u0131\u015farak bu\nsorunu \u00e7\u00f6zebilirsiniz. B\u00f6ylece haz\u0131rl\u0131k s\u0131ras\u0131nda ata\u011f\u0131n\u0131 bitirmeden devam\nedebilir veya haz\u0131rl\u0131k eyleminde ata\u011f\u0131n\u0131z\u0131 daha temiz hale getirmek i\u00e7in\n\u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Egzersiz yaparken bu d\u00fc\u015f\u00fcnceyi g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurmak, \u00e7ok\ndaha h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde geli\u015fmenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Ek bir bilgi olarak,\nd\u00fc\u015f\u00fcnerek \u00e7al\u0131\u015fmak ve proaktif olarak kendinizi nas\u0131l geli\u015ftirece\u011finizi bilmek,\nkar\u015f\u0131la\u015fmalarda problem \u00e7\u00f6zmenize de yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ca, sorunlar\u0131n\u0131z zihinsel oyununuzla daha fazla ilgiliyse\n(\u00f6rne\u011fin turnuva stresiyle u\u011fra\u015fmak), antren\u00f6rler her zaman dan\u0131\u015fmak i\u00e7in en\niyi insanlar de\u011fildir. Bunun yerine, bir spor psikolo\u011funa dan\u0131\u015fabilir veya ayn\u0131\nkonuyla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in \u00f6nerdikleri taktik veya kitaplar i\u00e7in daha deneyimli\neskrimcilere sorabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

PLAN YAPIN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Neyi iyile\u015ftirmeniz gerekti\u011fine dair bir fikriniz oldu\u011funda,\nbunu nas\u0131l uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131za dair somut bir plan geli\u015ftirmelisiniz. T\u0131pk\u0131\nkaybetmenizin nedeni gibi\u2026 Stratejiniz de genel ve \u00f6zel olmal\u0131d\u0131r. Sadece\n“XYZ \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131m” dememelisiniz. Bunun yerine “her\nantrenmandan \u00f6nce bu teknik \u00fczerinde 15 dakika \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131m ” ya da\n“iki gece sadece bu dezavantajl\u0131 konumdan \u00e7\u0131kmak i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131m”\ndeyin. Bu somut plana sahip olmak, e\u011fitim hedeflerinizi takip etmenizi\nkolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Aylar boyunca, yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z plan\u0131 uygulay\u0131n ve bu alandaki\ngeli\u015fmenizi izleyin. Ama\u00e7, daha ak\u0131ll\u0131ca \u00e7al\u0131\u015fmak. Tutarl\u0131 bir \u015fekilde\n\u00e7al\u0131\u015fmaya devam ederseniz, se\u00e7ti\u011finiz alanda mutlaka geli\u015fme g\u00f6receksiniz.<\/p>\n\n\n\n

D\u00dc\u015e\u00dcNCELER\u0130N\u0130Z\u0130\nKAYDED\u0130N<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ne oldu\u011fu hakk\u0131nda iyi bir fikriniz oldu\u011funda,\nd\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi bir \u015fekilde kaydetmelisiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc k\u00e2\u011f\u0131da bir \u015fey yazmak bunu\nger\u00e7ek k\u0131lar. Eskrim g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc tutmak<\/a> bunun i\u00e7in harika, ancak baz\u0131\ninsanlar d\u00fc\u015f\u00fcncelerini dijital olarak ( bilgisayarda ) tutmay\u0131 tercih ediyor.\nGelecekte, bilgilere kolayca eri\u015febilece\u011finiz bir yol bulun.<\/p>\n\n\n\n

Ayr\u0131ca, yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z plan\u0131 takip etmek i\u00e7in kendinizi hesap\nverebilir hale getirmenin, bir yolunu bulman\u0131z gerekir. Listenizi tak\u0131m\narkada\u015flar\u0131n\u0131za veya antren\u00f6r\u00fcn\u00fcze g\u00f6stermeyi veya hatta dolab\u0131n\u0131za da bir\nsayfa asmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. B\u00f6ylece etraf\u0131n\u0131zdaki di\u011fer ki\u015filer geli\u015fmek\ni\u00e7in verdi\u011finiz m\u00fccadelede size yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n

GE\u00c7M\u0130\u015eE TAKILMAYIN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Burada verebilece\u011fimiz en iyi tavsiye ge\u00e7mi\u015fi d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi\nb\u0131rak\u0131n. Antrenmanlar\u0131n\u0131z\u0131 yapt\u0131n\u0131z ve son turnuvadaki hatalar\u0131n\u0131zdan ders\n\u00e7\u0131kartt\u0131n\u0131z. Bir eskrimci belirli bir hataya sabitlendi\u011fi veya belirli bir\neylemden ka\u00e7\u0131nd\u0131\u011f\u0131 zaman \u00e7ok fazla ma\u00e7 kaybeder. Normalde bir turnuvada\nyapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z her \u015feyi yap\u0131n ve \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131za g\u00fcvenin<\/p>\n\n\n\n

TEKRAR ED\u0130N VE\nSIRASIYLA UYGULAYIN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Turnuva sona erdi\u011finde, yukar\u0131daki ad\u0131mlar\u0131n ayn\u0131s\u0131n\u0131\nuygulamak isteyeceksiniz. Ancak, eskrimciler genellikle kendilerinin en k\u00f6t\u00fc\nele\u015ftirmenleri olduklar\u0131 i\u00e7in, yaln\u0131zca en son turnuvada fark etti\u011finiz\nhatalar\u0131 d\u00fczeltmeye odaklanma tuza\u011f\u0131na d\u00fc\u015febilirsiniz. Yeni \u00f6ng\u00f6r\u00fcler\nke\u015ffetti\u011finizde, zaman ay\u0131r\u0131p neyi \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131n\u0131za \u00f6ncelik verebilmeniz i\u00e7in\nmevcut e\u011fitim plan\u0131n\u0131za referans olman\u0131z \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n

Hatalar\u0131 d\u00fczeltmek uzun zaman al\u0131r. S\u00fcrekli bir \u015feyden\ndi\u011ferine ge\u00e7iyorsan\u0131z, elde etmek istedi\u011finiz ilerlemeyi g\u00f6rme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z\ndaha d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr. Temel kural\u0131m\u0131z hi\u00e7bir zaman birden fazla \u015fey \u00fczerinde\n\u00e7al\u0131\u015fmamakt\u0131r<\/p>\n\n\n\n

TURNUVANIN \u00d6NEM\u0130<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Turnuva sonras\u0131 analizlerin en \u00f6nemli yan\u0131 objektif kalmak ve hatalar\u0131n\u0131zdan ders \u00e7\u0131karmakt\u0131r. Turnuvalar inan\u0131lmaz derecede \u00f6nemli \u00f6\u011frenme ara\u00e7lar\u0131 olabilir. \u00c7\u00fcnk\u00fc turnuva, t\u00fcm fonksiyonlar\u0131yla, eskriminizi de\u011ferlendirme f\u0131rsat\u0131 sunar. Stres ve psikolojik bask\u0131 eskrim yapma \u015feklinizi de\u011fi\u015ftirecek ve rakiplerinizi de etkileyecektir. Ancak bir turnuvada nas\u0131l rekabet edilece\u011fini \u00f6\u011frenmek i\u00e7in en iyi yerin, yine bir turnuva oldu\u011fu ger\u00e7e\u011fini g\u00f6z ard\u0131 etmedi\u011finizden emin olun, bu y\u00fczden bir sporcu olarak \u00f6\u011frenme ve geli\u015fme f\u0131rsat\u0131n\u0131z\u0131 bo\u015fa harcamay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

Kaynak:<\/em>BETTER FENCER<\/a>
Yazar:\u00a0<\/em>Jason Rogers<\/p>\n\n\n\n

D\u00fczenleyen: Recep Ko\u00e7<\/em>
\u00c7eviri: Bar\u0131\u015f Bahad\u0131r<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Turnuva Sonras\u0131 Yapmam\u0131z Gerekenler – Hatalar\u0131n\u0131zdan Ders \u00c7\u0131karma Hepimiz bunu ya\u015fam\u0131\u015f\u0131zd\u0131r. En b\u00fcy\u00fck rakiplerinizden birine kar\u015f\u0131 15-14 kaybettik. Hakemin \u00e7ok \u00f6nemli bir dokunu\u015fla, \u015f\u00fcpheli bir karar ya da yenilginizle sonu\u00e7lanan k\u00f6t\u00fc bir karar verdi\u011fine inan\u0131rs\u0131n\u0131z. Bu \u00e7ok fazla hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na yol a\u00e7abilir. B\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcnmekten vazge\u00e7melisiniz. Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n \u00e7o\u011fu eskrim turnuvas\u0131n\u0131 kay\u0131pla bitirir. Bununla ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n bir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-718","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=718"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":752,"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions\/752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.eskrim.org.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}