Yıl: 2020

Bize önerileriniz, antrenman örnekleriniz, eskrim için faydalı olabileceğini düşündüğünüz bilgiler için lütfen mail ile ulaşın; [email protected]

Nasıl Başlarım? Sevgili Çocuklar, Değerli Gençler ve Kendini Spora Adamış 7’den 70’e Tüm Spor Gönüllüleri; Eskrim nedir? Nasıl yapılır? Bu sporu yapabilmek için hangi özellikleri taşımak ve hangi aşamalardan geçmek gerekir gibi soruları sormaya başladığınızda bilmelisiniz ki, size en çok yardımcı olacak kaynak Federasyonumuzun web sayfasıdır.Dilerseniz il temsilcilerimizin iletişim bilgilerinden faydalanarak, dilerseniz de Federasyonumuzun mail […]

Eskrim Teknik Yönetmeliği ve Organizasyon Kuralları Eskrim Terimler Sözlüğü

Yeni Eskrimciler için Evde Hedef Antrenmanı: İyi bir fikir mi? Yeni eskrimcilerinizi evde eskrim hedef antrenmanı yapmaya teşvik etmeli misiniz? Dikkate alınması gereken birkaç husus ile birlikte cevap “evet”tir. Kendini adamış eskrimciler daha iyi olabilmek için sonraki antrenmanı beklemezler. Daha iyi olabilmek için yollar yaratırlar. Bu çeşitli şekillerde olabilir; bireysel egzersizler, kondisyon çalışmaları, iyi beslenme […]

Uzun Vadeli Eskrim Hedefleri Oluşturmak Uzun Soluklu Hedefler Nasıl Belirlenir Büyük hayaller, gerçekleştirilebilmek için ciddi amaçlar ve sabır gerektirir. Birçok sporcunun ve ailelerinin eskrim kulübüne gelmesi ile bulmayı hedefledikleri başarıyı yakalayabilmek için, takvim oluşturmanız veya yapmak istediğiniz şeyleri not etmeniz yeterli olmayacaktır. Dünya şampiyonalarına hatta Olimpiyatlara katılmak gibi gerçekten yüksek hedeflere stratejik ve mantıklı bir […]

İzometrik Egzersizler Hareket Etmeden Güç Kazanmanın Sırrı İster inanın ister inanmayın, bir kas bile hareket ettirmeden kendinize ciddi bir güç katabilirsiniz. Buna İzometrik egzersizler denmektedir. Bu egzersizlerde kaslarınız gerilir, ancak aslında hareket etmez. Nasıl yani? İzometrik egzersizler nasıl etki sağlar? Avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde, ellerinizi 10 saniye boyunca olabildiğince sert bir şekilde birbirine doğru […]

Eskrimde Ayak Hareketlerinin Önemi Güçlü bacaklara sahip olmak, eskrimcilerin kendileri ve rakipleri arasındaki mesafeyi kontrol etmelerini sağlar. Savunma yaptığımız esnada ayaklarımızı rakibimizden uzaklaşmak için kullanırız. Saldırı sırasında ise, güçlü bacaklara sahip olmak rakibin kaçmaya şansı olmadan tuş yapabilmemizi sağlar. Ayak hareketlerini anlamak ve uygulama yeteneğine sahip olabilmek, eskrimcilerin bir eskrim maçı sırasında sunulan fırsatlardan yararlanmasına […]