Eskrimin çocuğunuza sağlayacağı ekstra avantajlar… Eskrimin diğer sporların çoğuna göre avantajı, fiziksel olarak seçici olmamasıdır. Boyutunuz, şekliniz veya ağırlığınız eskrim geleceğinizi belirlemez. Çalışma kapasiteniz ve arzunuz belirleyici faktörlerdir. Eskrime başlamak için iyi bir yaş nedir? Çocuğunuzun kaç yaşında eskrimine başlaması gerektiğine dair genel bir kural olmasa da, 7-9 yaş civarında başlaması uygundur.* Eskrim kulüpleri yada […]
Hangi Eskrim Silahı Daha Prestijli?
Çocuğu eskrim yapan ailelerden aldığımız yaygın bir soru şudur: “ Hangi eskrim silahı daha prestijli? ” Bir anlamda mantıklı, çünkü birçok insan eskrim hakkında çok fazla şey bilmiyor. Bu yüzden bir şeyleri anlamaya çalışıyorlar. Üç farklı silah olduğunu biliyorlar. Çocuklarının birini seçmek zorunda olduğunu ve onları doğru şekilde yönlendirmek istiyorlar, ancak nasıl yapılacakları konusunda çok […]
Eskrim Turnuvası Nasıl İzlenir (Bölüm 2)
Bir eskrim maçını izlemek kafa karıştırıcı olabilir. Yeni bir seyirci için, kılıçlar, yanıp sönen ışıklar ve hakemin gizemli el işaretleri. Bu, bir maç sırasında neler olup bittiğini anlamayı son derece zorlaştırabilir. Eskrim topluluğumuz çok açık ve yardım etmeye isteklidir. Ancak çoğu zaman konuyu etraflıca anlamak, eskrim terimlerini ve kurallarını kolayca anlamak güç olabilir. Bu kılavuz “eskrimin nasıl izleneceği” […]
Eskrim Turnuvası Nasıl İzlenir (Bölüm 1)
Eskrim maçı yeni izleyen biri için kafa karıştırıcı olabilir. Özellikle ilk kez bir turnuvaya katılan biri, çocuğunu organize etmeye çalışan bir ebeveyn, hatta bir eskrimcinin yarışmasını ziyaret edip izleyecek bir arkadaş için özellikle bunaltıcı olabilir. Ellerinde silahları (Kılıç) olan ve bir birine bu silahları dokundurmaya uğraşan iki kişi, yanıp sönen ışıklar ve maçı yöneten hakemin […]
Eskrim Silahları ve Ekipmanları
Flöre – Kralların Silahı… Flöre, asillerin düelloya hazırlanmak amacıyla kullandıkları orijinal antrenman silahının çağdaş türüdür. Flöre silahı ismini, ilk zamanlarda kullanılan kabzaların şekli çiçeği andırdığından Fransızca ’da çiçek anlamına gelen “fleure” (flör) kelimesinden almaktadır. Flöre, toplam ağırlığı 500 gr yâda daha az, maksimum toplam uzunluğu 110 cm dir. Kabzesi ile namlu arasında yer alan tas […]
Eskrim’in Faydaları – Çocuğunuz neden eskrim yapmalı?
Eskrim, korsanları, düelloları ve şövalyeleri çağrıştıran bir sözcük, tarihsel bir spordan daha fazlasıdır. Zihni ve bedeni eğiten eskrim, olimpik bir çeviklik, beceri ve güç sporudur. Yüzlerce yıldır, savaşçılar, şövalyeler ve paralı askerler çeşitli kıtalarda öldürmek, sakatlamak ve savaşmak için kılıç kullandılar. Orta Çağ boyunca, iki kişi arasında bir kılıç kavgası olan düello, asaletler arasında anlaşmazlıklar […]
Köpük Rulo Egzersizlerinin Faydalari
KÖPÜK RULO (FOAM ROLLER) NEDIR? Equilibrium Total Balance’ın kurucu ortağı ve antrenör Niko Algieri, köpük rulonun doğru kullanıldığında gerilmiş fasya dokunuzu ve hareket açıklığınızı kısıtlayan adezyonları gevşettiğini ifade ediyor. Kafanız karışmasın; fasya, cildinizin hemen altında yer alan, kaslarınızı, kemiklerinizi, sinirlerinizi, organlarınızı ve damarlarınızı birbirine bağlayan yumuşak bağ dokusudur. Miyofasiyal salınım teknikleri de kuvvetlenme ve düzleme […]
Başarılı Sporcularda Akıl Sağlığı
Güzel ülkemize ve gezegenimize korona virüs musallat olalı, tek derdimiz haliyle bu hastalık ve yarattığı katastrof. İnsanın en önemli özelliği adaptasyon gücü ve aklını kullanması. Bu salgının 1 ay içinde azalacağını, Eylül gibi ikinci bir dalga da oluşturacağını, yine aynı aylarda aşılamanın başlayacağını ve nihayetinde mevsimsel influenza gibi olacağını tahmin ediyorum. Bu salgın durumunu şahsi […]
Hayat İçin Oyun Planı: John Wooden
Koç John Wooden’ı bu kadar geç keşfetmiş olduğuma hayıflanıyorum; bu yüzden de sizlerle bu asırlık çınarı tanıştırmak istedim. Kendisi hem bir basketbol koçu, İngilizce öğretmeni daha da önemlisi de özellikle gençlere yol göstermiş, akıl hocalığı yapmış bir mentor (yönder). Hem bir sporcu kız babası ve hem de insanların hayatına dokunan bir hekim olarak okuduğum bu […]
Eskrimde Spor Sakatlıkları Önleme Egzersizleri
1- OVERHEAD SQUAT Yüklü bir barbell’i geniş tutarak kavrayın ve baş hizanızın üzerine kaldırarak pozisyon alın. Omuz silkme hareketi yaparak eklemden barbell’i yukarıya kaldırın ve dirseklerinizi kilitleyin. Bar’ın, baş hizasından hafif ileride duracak şekilde sabitlendiğinden emin olun. Karın kaslarınızı ve kanat kaslarınızı kasarak üst vücudunuzun gergin kalmasını sağlayın. Kalçanızdan güç alarak squat yapın. Kollarınız bükülmeye […]